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    什么人需要补充维生素B5?

    发布时间: 2020-06-11  点击次数: 77次

       人们常说的泛酸、遍多酸实际上就是维生素B5,由于在动植物中的分布广而得名,同样也是B族维生素中的一种。它颜色浅黄,具有制造抗体的功能,可以帮助人体减缓压力、调节皮脂腺的分泌、防止脱发、养护皮肤,另外还可以维护血液的健康。
      什么人需要补充维生素B5
      1、手足常感刺痛者:当人体中缺乏维生素B5时,其中一个表现症状即是手足产生刺痛的感觉,此时补充适量的维生素B5,同时与B族维生素合用,便可改善不适的症状。
      2、吸烟者:吸烟会加速营养素的消耗,并抑制人体对营养素的吸收及利用,所以吸烟者需要额外补充维生素B5。 3、酗酒者:酗酒的人长期下来容易造成维生素B5缺乏症,所以zui好额外摄取。
      4、类风湿性关节炎患者:每天摄取1毫克的维生素B5,可以使类风湿性关节炎的症状减轻。
      5、生活紧张、压力大者:维生素B5可以帮助人体分泌抗压力激素,能平缓紧张的情绪,提高人体的抗压力。由于精神压力也会降低人体对维生素B5的吸收能力,故应适当补充。
      6、服避孕药之妇女:因避孕药会影响人体对维生素B5的吸收,所以经常服用避孕药的妇女应留意对维生素B5的摄取。
      缺乏维生素B5的危害:
      事实上,人们日常的饮食中已经摄入了一定量的维生素B5,在正常的情况下,不会引起维生素B5缺乏症。但是由于个人的饮食习惯不同,有些人还是会有维生素B5不足的情况。
      维生素B5不足zui初的症状为容易疲劳,周身酸痛、下半身腿部灼热疼痛、手脚麻痹、自律神经功能减退等症状,随之会逐渐出现各种胃肠功能障碍等疾病,可能出现食欲缺乏、恶心、腹痛、胃下垂、溃疡、便秘等胃肠疾病。
      当人体大量缺乏维生素B5时,其主要症状为肢神经痛综合征,这种病主要表现为脚趾麻木,脚部有烧灼的疼痛感,步态不稳,左右摇晃。如果不及时治疗,缺乏症继续恶化下去,则病人会产生精神官能方面紊乱的症状,例如,易怒、易与人吵架、脾气暴躁、神经质、闷闷不乐、没有精神、失眠等。
      据调查,摄取维生素B5过量,可能会产生腹泻,但这一情况一般并不常见。而且维生素B5不具有毒性,所以担心摄取维生素B5过多而危害健康的人,不需要有此顾虑。