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维生素B5的相关知识
发布时间： 2020-06-16 点击次数： 1186次
泛酸称作维生素B5。由泛解酸和b-Ala 组成。有旋光性，仅D型([a]=+37.5°)有生物活性。消旋泛酸具有吸湿性和静电吸附性；纯游离泛酸是一种淡黄色粘稠的油状物，具酸性，易溶于水和乙醇，不溶于苯和氯fang。泛酸在酸、碱、光及热等条件下都不稳定 。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。
其一般作用是参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙（类固醇）的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育；对于维持肾上腺的正常机能非常重要；是脂肪和糖类转变成能量时*的物质；在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质。外用对皮肤的作用水合作用：可以加强正常皮肤水合功能，有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病（如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎）相关的红斑效果。维生素B5含量丰富的食物来源包括家禽，鱼，肉类，全谷物，西兰花，蘑菇和豆类等。但要注意一点，烹饪加热很容易摧毁食品中的泛酸成分。尽管至今还没有关于维生素B5的标准建议摄入量，但通常认为成年人每日摄入4-7毫克就已经足够了。了解这些知识，可以帮助你更合理安排饮食，确保健康长寿。以上就是维生素B5的相关介绍，相信大家看完之后对此都有了一定的了解，希望可以给您带来帮助。- 上一篇：哪些人需要补充维生素B6？
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